Detalles y beneficios del curso:
- Curso presencial teórico-práctico.
- Clase teórica dictada por Alez.
- Enseñanzas y prácticas en vivo con Alez.
- Todo en 1 DÍA!
- 2 horas de clase teórica.
- Descanso y refrigerio.
- 2 horas de clase práctica.
- Sesión de preguntas y respuestas.
- Profesor con amplia experiencia.
- Más de 18 años de experiencia entrenando calistenia.
- Más de 10 años de experiencia como entrenador.
- 4 años de la Escuela de Calistenia WOPE.
- Material de apoyo en PDF.
- Libro “Controla tu cuerpo y controlarás tu vida” de Alez WOPE.
- Listo para descargar luego de comprar tu cupo.
- Doble Descuento (Lanzamiento + Preventa).
- Durante 1 mes tendremos un descuento de 66% por lanzamiento del primer curso y preventa.
Estructura del Curso
- Introducción a la Calistenia
- ¿Qué es y qué no es calistenia?
- Beneficios: Perceptibles e imperceptibles.
- Conociendo tu Cuerpo
- Anatomía funcional básica.
- Movimientos fundamentales y cómo ejecutarlos correctamente.
- Bases del Entrenamiento
- Preparación: Calentamiento, movilidad y estiramientos.
- Ejercicios básicos: Flexiones, dominadas, fondos y sentadillas.
- Rutinas para principiantes: Organización y progresión.
- Prevención y Cuidado
- Cómo evitar lesiones comunes.
- Técnicas de recuperación y descanso.
- Progresión y Planificación Personalizada
- Ajustar rutinas según tus objetivos (hipertrofia, fuerza o resistencia).
- Cómo medir tu progreso de forma efectiva.
