¿Te gustaría estar en forma sin gastar dinero en un gimnasio o en equipos costosos? ¿Te gustaría mejorar tu fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación? ¿Te gustaría sentirte más saludable, confiado y feliz? Si tu respuesta es sí, entonces la calistenia es para ti.

La calistenia es una forma de entrenamiento que utiliza el peso corporal como resistencia. Es una disciplina que ofrece muchos beneficios para la salud, el rendimiento físico y la estética. Además, se puede practicar en cualquier lugar y con poco o ningún material. Si te interesa empezar a entrenar calistenia, en este artículo te voy […]

La calistenia busca trabajar con el propio peso corporal. A diferencia del gimnasio que se utilizan cargas externas. De esta diferencia emerge una de las dudas más recurrentes sobr la calistenia: ¿es posible la hipertrofia muscular con la calistenia?

Hola, diamantes! Hoy les quiero dar los consejos que me gustaría que me hubiesen dado para empezar calistenia y unos ejercicios básicos. Como ya sabemos en calistenia se trabaja con el peso corporal, por lo que  puedes mejorar tu condición física (y mental) sin necesidad de ir al gimnasio (ni al psicólogo, “chiste”). Pero ¿cómo empezar […]

¿Te gustaría poder hacer tu primera dominada o pull up? Esta es una de las habilidades más deseadas entre los principiantes de calistenia, es bueno que sepas que no es un camino sencillo pero sí que será muy divertido y reconfortante. Así que no te desanimes, con paciencia y constancia podrás lograrlo. En este post […]

Si estás buscando una forma de poner en forma tu cuerpo, seguramente te hayas encontrado con diferentes opciones de entrenamiento. Entre las más populares se encuentran la calistenia, el gimnasio, el crossfit y el entrenamiento funcional. Aunque todos ellos tienen como objetivo mejorar la condición física, cada uno tiene sus propias características y diferencias. En […]